Äter antiinflatorisk kost

Jag har börjat om att äta antiinflatorisk kost igen. Jag åt det innan semestern och fick mycket god effekt på det. Jag blev mycket bättre i leder och senor, att jag dessutom gick ner i vikt gjorde inte saken sämre. 

Men det handlar inte om att bli fanatisk utan mer att inta en sundare hållning till maten. 

Att det sen är vackert är ju bara ett plus. Man äter lika mycket med ögat som med munnen.

Fakta 

Antiinflammatoriskt – Ät mer:

Grönsaker – gärna fiberrika och grönbladiga
Bär
Frukt i måttlig mängd
Baljväxter
Mathavre
Kaffe – 3-4 koppar/dag
Vin – högst 1 glas/dag
Olivolja och rapsolja
Omega-3
Kokosfett
Nötter och frön
Kryddor som ingefära, kanel, gurkmeja och vitlök

Inflammatoriskt – hoppa över: 
 
Rött kött
Mjölkprodukter
Transfetter
Majsolja, solrosolja
Socker
Vitt ris
Raffinerat spannmål som vitt mjöl, vitt bröd, nudlar, pasta
Margarin
Omega-6

Lev och må

Britt-Inger

Bra skrivet om Resandefolket

Tattare betyder inte det du tror det betyder! är ett inlägg i Jack Rosells blogg han skriver bra om Resandefolket och döm om min förvåning när jag är omnämnd i den.

"För er som inte har så stor insyn i Resande folket i Sverige tycker jag att ni absolut borde läsa på om det eller ännu bättre kontakta mig och fråga om oss!
Vi har en underbar musikkultur som jag är övertygad om att många fler skulle kunna njuta utav, vi har vackra men även hemska historier att förtälja för den som är villig att lyssna.
Vi kan berätta för dig om de starkaste band hos vänner och familjer men vi kan även berätta om vår ensamhet. Jag kan inte tala för alla såklart men jag vet att jag känner mig väldigt ensam och som Sverige har utvecklats har jag flera gånger funderat på att välja bort min kultur och ge efter för rädslan om
vad som komma skall.
Men varje gång jag har tappat allt hopp så pratar jag med Britt-Inger Lundqvist.
Britt-Inger är helt klart den bästa kund och vän som man kan tänka sig, jag har arbetat ihop med henne."

Tack Jack, jag blev både rörd och glad. Läs hela inlägget här Tattare betyder inte det du tror det betyder!

 Jack gör ett försök med en insamling på bloggen.
Man får köpa annonsplatser på bloggen för pris som man väljer själv (Minimum 50 SEK)
Sedan syns man på bloggen i en månad, sedan kommer hela summan att gå oavkortat till RUNG och Dik manusch vänner.

Skickar med inlägget om insamlingen till er om någon vill läsa mer
http://princen021.tk/mitt-liv/vill-du-synas-har/

Var rädda om varandra

Britt-Inger 

Bloggen med ett eget liv

Jag har använt och skrivit i den här bloggen av och till i många år. Den började som en hundblogg och har under årens lopp utvecklats till nåt helt annat. I perioder har jag inte skrivit så mycket här, men bloggen fortsätter att vara otroligt välbesökt. Jag har gästbloggare ibland som får uttrycka det som är viktigt för dem och så fort jag eller någon annan skriver här i bloggen stiger läsandet till oanade höjder, vilket är mycket roligt.

Jag har därför bestämt att nu ska jag börja använda den här bloggen mer. Jag kommer också fortsätta att ha gästbloggare som skriver här.

Välkommen tillbaka in i min värld av tankar och arbeten.

Lev och må

Britt-Inger

Min ledare i Oberoende #InteErKvinna

Min senaste ledare i Oberoende heter "Lika inför lagen" 

Att kvinnor utsätts för övergrepp i Stockholm och Köln är fruktansvärt, men det är tyvärr inget nytt.

Att polisen i Sverige skapar ett register över misshandlade kvinnor men ignorerar männen som ofredar dem är däremot både uppseendeväckande och märkligt.
Det som hände i Stockholm, Kungsträdgården, under festivalen, har inte rapporterats i media eller föranlett några större åthävor från polisens håll. Man skulle kunna se det som ett sätt för PK-samhället att mörklägga brott som begås av unga män med utländsk bakgrund, en analys som delas av delar av poliskåren och polischefen Peter Ågren säger att ”vi vågar ibland inte säga som det är för att vi tror att det spelar Sverigedemokraterna i händerna”. Men det som hände i Kungsträdgården har varken med alla unga män att göra eller med den svenska migrationsdebatten. Det handlar om en speciell kategori män, oavsett etnicitet, som kommer undan utan repressalier och kan upprepa samma mönster gång efter annan för att brott mot kvinnor är lågprioriterade.

Dessutom så legaliseras mäns beteende av polisens uttalande.

Ett exempel på det är att personer med utländsk bakgrund attackeras av maskerade män med förklaringen att de skulle ”skydda vita kvinnor”. Vilket är ett övergrepp som väcker starka känslor och reaktioner hos många kvinnor och hashtaggen #inteerkvinna är en motreaktion där kvinnor vill tala om att: använd inte oss kvinnor som täckmantel för rasism.

Kvinnor har per definition utsatts för övergrepp i Köln, Stockholm, Skellefteå, Umeå, Göteborg och alla andra städer så länge som det har bott människor på dessa orter. Alltså långt innan de unga männen med utländsk bakgrund befann sig i vårt land. De flesta kvinnor kan vittna om de har blivit utsatt för sexuella trakasserier. Det har däremot inte ansetts ha något större nyhetsvärde förrän nu när rasismen kan maskeras i omtanken om kvinnor. Är det då okej att män med samma ursprung tafsar och hotar eller varför har ingen reagerat tidigare?.......................

Läsa hela artikeln här

Lev och må

Britt-Inger

Låt inte våra sinnen grumlas av Paris

#ParisAttack, Paris, Paris jag förfäras över det hemska som har hänt. Människor urskiljningslöst slaktade under en konsert. När fick hatet en så stark grogrund i vårt samhälle, när tog egoismen över och närde hatet så till den milda grad. Nu gäller det att tänka efter och inte låta inte hatet få frodas även i våra egna huvuden. ISIS och Islam är inte samma sak!

Vi måste skilja på ISIS och Islam det är två olika saker, det ena är en ideologi, precis som Hitlers politiska budskap var odlat i hat, och det andra är en religion. Denna religion utövas av om många, många tusen personer som inte delar ISIS värderingar alls. Låt inte ert sunda förnuft förmörkas av det som hänt i Paris, ISIS och Islam är inte samma sak!

Vi måste se Islam för vad det är, en religion, en gren från det religiösa träd som vår egen kristendom kommer från. Jag är inte kristen på något sätt men jag ser skillnad på ISIS och människor som har en religion. 

För människorna är de som är de viktiga, vare sig de är troende eller de är på flykt undan fattigdom eller från krig. Vi kan inte hata människorna eller särskilja dem på grund av religion, fattigdom eller krig. Vi kan däremot motarbeta ideologier och extremism genom att hjälpa människorna.

Hat och särskiljning skapar bara mer hat och hatet göder extremismen. Därför är det viktigt att hjälpa alla människor, vi måste nu visa solidaritet med Paris och fördöma den extremism som skapade dådet.  

I Sverige måste vi också se människorna och hjälpa de som behöver hjälp. Inte särskilja tiggare och flyktingar till exempel. Ge din gåva till de som har ett behov inte utifrån deras upplevelse. Den ena flyr från fattigdom och den andre från krig. Vad är skillnaden? De flyr båda från något som är skadligt. Den ena gruppen har pengar att ta sig hit och den andre tigger för sin överlevnad. Vem är du att särskilja människorna, vem är du att värdera upplevelsen?

Idag samlas det in kläder och mat till flyktingarna, vilket är mycket bra, men när tiggarna kommer motas de bort ibland. Varför? De svenska hemlösa och de utsatta EU-migranterna får inte ens ta del av överflödet. Mat slängs, kläder läggs på hög för att givarna har bestämt att endast flyktingarna ska få ta del av gåvorna. Hur kan man ens tänka så?

För att förändra i det stora måste vi kanske börja förändra i det lilla. Hjälp människorna, kanske kan vi genom att se människan förändra världen till sist. Kanske kan vårt handlande i det lilla vara droppen som urholkar stenen. Kanske kan vi slippa fler Paris genom att se människan.

Den här gången drabbades Paris så som Irak, Kurdistan och Syrien varit drabbade i flera år. Hoppas vi drar slutsatserna, hjälp människor på flykt oavsett vad de flyr från och Dik Manusch - Se Människan